Diarrea – La guía definitiva, síntomas, tratamiento y alimentación

La diarrea es uno de los males más frecuentes a los que nos podemos ver expuestos, sobre todo si viajamos, de hecho, es tan popular que tiene su propio nombre “diarrea del viajero“.

Para entender los detalles de esta enfermedad, veamos lo que el servicio de Atención Primaria de la Comunidad de Madrid nos indica.

Diarrea
Diarrea

Empecemos por ver qué es, sus causas, su tratamiento, alimentación y otros consejos.

¿Qué es la diarrea?

Se entiende por diarrea a la expulsión de heces en forma de fluido, con mayor a menor tasa de fluidez, acompañado de una cantidad de deposiciones mayor a la habitual.

¿Cuáles son los síntomas de la diarrea?

La diarrea suele darse de forma brusca y repentina, con dolor abdominal difuso, retortijones, náuseas, vómitos, y en algunos casos fiebre.

¿Cuáles son las causas de la diarrea?

Son tres las principales causas de sufrir diarrea aguda:

  • El consumo de alimentos en mal estado o contaminados.
  • Agua sin tratar.
  • Infecciones víricas.

Si hay un miembro de la familia es muy posible que contagie al resto, ya que es muy contagiosa.

¿Qué tratamiento hay que seguir en caso de tener diarrea?

Nada más notar lo síntomas descritos anteriormente, deberás beber mucha agua o un preparado de suero oral, compuesto principalmente por Cloruro Sódico, Cloruro Potásico, Citráto Sódico y Glucosa, y que puedes encontrar en cualquier farmacia.

Como alternativa, puedes tomar también agua de arroz o de zanahoria.

Aunque puedes tomar bebidas isotónicas, no es lo más aconsejable.

Puedes utilizar una limonada alcalina que se prepara de la siguiente manera:

  • 1 Litro de agua mineral
  • El zumo de 2 limones o 3 limas si estás en el extranjero
  • Una pizca de sal
  • Una pizca de bicarbonato
  • Una cucharada sopera de azúcar

En caso de que haya vómitos, toma cualquiera de los líquidos que hemos comentado anteriormente, a temperatura ambiente, con una frecuencia de entre 2 o 3 cucharadas cada 15 minutos.

Si tienes vómitos, puedes tomar Paracetamol, pero deberías consultar con tu médico en caso de que no remita.

El tratamiento de la diarrea puede durar hasta 4 días, veamos día por día que es lo que podemos tomar.

Tratamiento de la diarrea – Dieta para el Día 1

Bebe sólo líquidos, dentro de las opciones que hemos expuesto anteriormente. Deja de tomar cualquier cosa sólida e hidratate cuanto antes mejor.

Tratamiento de la diarrea – Dieta para el Día 2

En caso de que la diarrea no cese, sigue bebiendo líquidos y en caso de que evolucione correctamente, podrás comer:

  • Arroz cocido
  • Pescado cocido o carne de pollo (sin piel) cocido

Tratamiento de la diarrea – Dieta para el Día 3

Si sigues mejorando, puedes ampliar tu aporte sólido con los siguientes alimentos:

  • Zanahorias cocidas o crudas
  • Jamón de York (busca uno lo más natural posible)
  • Huevos duros
  • Manzanas

Tratamiento de la diarrea – Dieta para el Día 4

A partir del cuarto día, si sigues evolucionando bien, puedes ampliar al resto de alimentos.

Descarta las grasas en un primer momento, como es el caso de fritos, carnes con mucha grasa, mantequillas, embutidos y lo mismo con los productos lácteos.  Pasados unos días después, ya podrás incorporarlos a tu dieta normal.

Recomendaciones y consejos para las personas con diarrea

Hay que intentar hacer los mínimos esfuerzos posibles, mantiendo el cuerpo hidratado y en reposo.

Evitar contagios con otras personas, aumentar la higiene en todo lo posible, sobre todo lavarse bien las manos, especialmente las uñas, antes y después de comer e ir al baño.

Si la diarrea es prolongada es muy probable que tengas irritación y escozor anal. Puedes mitigar y mejorar estas molestias con baños de agua fría en esta zona.

Medicación que puedo tomar para la diarrea

Salvo que sea por recomendación médica, evite cualquier tipo de medicación complementaria, antiadiarreicos, antibióticos etc…

Con  el tratamiento que se ha expuesto anteriormente, la diarrea aguda común debería curarse sin secesidad de atención sanitaria.

A pesar de esto, no dude en consultar con su médico de cabecera o ir al centro médico más cercano, especialmente si se dan las siguientes circunstancias:

  • Si la diarrea dura más de 5 días
  • Si viene acompañada de fiebre elevada
  • Si hay vómitos constantes
  • Si se observa sangre, moco o pus en las heces
  • Si hay signos de deshidratación, mucha sed, poca orina, lengua blanca y seca…

Recuerde que esta información es meramente orientativa y precisa de una exploración y análisis médico previo a cualquier tratamiento.

Esperamos que te haya sido de utilidad y por supuesto no dudes en compartirla con un familiar que se encuentre en este estado!

 

 

 

 

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