Los mejores medidores de tensión y pulso para deportistas

Marta Barjola

Actualizado el 14/11/2023 a las 13:30

Mientras corres, nadas o paseas monitorizar tu pulso y tensión es muy fácil, si llevas puesto un reloj con estas funciones. Los mejores medidores son fáciles de usar y precisos, aunque nunca son instrumentos médicos y debes interpretar sus datos siempre con cautela. ¿Quieres probar uno de los mejores medidores de pulso? Descubre cómo elegir el tuyo.

Los mejores medidores de tensión y pulso están pensados para los deportistas profesionales, sin embargo, la popularidad y la buena aceptación de este tipo de dispositivos ha hecho posible que los fabricantes diseñen modelos adaptados también a las necesidades de todos los aficionados. Elige el mejor medidor, pero no pagues por funciones que nunca vas a usar. El primer paso es saber diferenciar los tipos de medidores.

¿Qué funciones quieres que tenga tu medidor?

¿Quieres saber tu tensión y tu pulso, cuando sales a correr? ¿Buscas un dispositivo que monitorice tu actividad diaria? ¿Quieres recibir llamadas y notificaciones de tu teléfono también? Hay un medidor adecuado para cada necesidad, la mayoría acumulan un buen número de funciones, pero necesitas conocer la oferta.

Como ocurre con los móviles u otros dispositivos tecnológicos es importante saber elegir el medidor que responda a tus necesidades concretas y que no tenga funciones que nunca vas a usar porque tendrás que afrontar un mayor precio y mayor dificultad en el uso, entre otras desventajas. Una vez más: menos es más, especialmente si buscas la mejor relación funciones precio y no estás dispuesto a pagar un extra por cosas que no necesitas.

Tipos de medidores de tensión y pulso

Relojes, móviles, pulseras de actividad… Todos ellos pueden ser medidores de tensión y pulso es una función que incorporan muchos de los dispositivos móviles que se usan a diario. ¿Cuál es el mejor? Depende del uso que quieras darle y cuáles sean tus prioridades, la versatilidad es característica esencial.

Smartwatch y reloj deportivo

Bajo el nombre de reloj inteligente vas a encontrar una gran variedad de dispositivos. Muchos de ellos, la mayoría, incorporan una función para medir y conocer la tensión y el pulso. Sin embargo, la característica que define a este tipo de wearables es que son una atractiva y práctica extensión de tu móvil: permiten recibir y enviar llamadas o leer mensajes de WhatsApp.

Los smartwatch se sincronizan con el teléfono móvil y permiten máxima conectividad además de control de los principales parámetros de salud como la tensión o el pulso tanto en la actividad cotidiana como cuando practicas un deporte o estás en un entrenamiento. Es el dispositivo más completo y versátil, pero también el más caro. El Apple Watch es el ejemplo más representativo de este grupo aunque por sus características -y por su precio- se convierte en mucho más que un reloj inteligente o deportivo.

Pulseras de actividad

Si buscas un medidor de pulso y tensión sencillo para monitorizar actividad cotidiana, no entrenamiento ni actividad deportiva concretas, es fácil que una pulsera de actividad sea la mejor alternativa para ti.

Estos monitores de actividad son sencillos y económicos, permiten también usarlos conectados al móvil y recibir notificaciones del mismo. Son fáciles de usar y ligeros, pero no incorporan programas específicos para practicar deporte ni rastrear de forma concreta ese tipo de actividades concretas el pulso ni la tensión. Son dispositivos no adecuados para deportistas que tendrán necesidades más concretas. La medición de pulso tampoco es la más fiable y manejan tasas de desviación más elevadas.

Bandas pectorales de monitorización

Hasta hace unos años, los principales medidores de pulso y tensión para deportistas incorporaban una banda medidora que se debía llevar instalada alrededor del pecho mientras se hacía deporte para el control de constantes.

Los avances tecnológicos han permitido nuevos sensores que se instalan directamente en la parte inferior del reloj –zona de contacto con la piel- que evitan la banda pectoral. Sin embargo, aún es posible encontrar buenos medidores que incorporan este elemento que hace la toma y manda la información al reloj o dispositivo receptor de control.

Las bandas pectorales ganan en precisión a muchos otros dispositivos y puedes encontrarlas con muy buenas prestaciones y resultados. La única desventaja es que es necesario llevar puesta la tira alrededor del pecho para obtener la medición. Para un uso no deportivo no suele ser muy recomendada. Se venden de forma independiente para conectarse, por ejemplo, con las máquinas de gimnasio o con el móvil, o como accesorio para reloj.

Pulsómetros o relojes de entrenamiento

Si buscas un reloj para un uso mayoritariamente deportivo, pero no necesitas que tenga funciones de teléfono ni conectividad con él, te interesa un pulsómetro o reloj de entrenamiento. Antes este tipo de dispositivos solo se usaban en un entorno deportivo profesional, pero con el desarrollo de la cultura healty y culto al cuerpo y el bienestar hoy hay modelos más versátiles y con estéticas más variadas para usarlo a diario.

Marcas como Polar o Garmin dominan este sector con modelos muy variados y versátiles para dar respuesta a todas las necesidades y precios. Los más sencillos se centran en las funciones deportivas y los más completos permiten también la conectividad con dispositivos móviles. La gran ventaja de estos dispositivos es que son específicos para la práctica de deportes, están calibrados para ese tipo de función y son exactos y muy rigurosos en sus mediciones. Cómo mínimo, debes exigir que lleven GPS incorporado.

Mejores medidores de pulso y tensión

Apple Watch Series 6, el mejor y el más caro

Aunque el precio de este reloj –por encima de los 700 euros- hace que muchos no lo consideren el mejor, la opinión mayoritaria de los expertos y también de los usuarios es que es el mejor dispositivo en rango Premium tanto por calidad como por prestaciones y fiabilidad. Su diseño y estética también superan la media permitiendo que el reloj se convierta en un complemento más de tu look que puedes adaptar según tus gustos y preferencias.

• Incorpora un nuevo sensor en la cara interna del reloj que le permite ofrecer mediciones de tensión y ritmo cardiaco precisas y fiables.
• La aplicación Apple –ECG- para el control de la presión y el ritmo cardiaco es completa y muy profesional. Ha sido probada en numerosos estudios y pruebas de laboratorio para garantizar su precisión.
• Sin llevar móvil con este reloj puede enviar mensajes, llamar y recibir notificaciones.
• Pantalla retina para un visionado perfecto y en detalle en todas las condiciones de luz, interiores y exteriores.
• Controla la actividad, toma todos los registros y permite analizarlos posteriormente en la app Fitness del iPhone.
• Yoga, bici, caminar, baile… no importa cuál sea tu actividad o deporte favorito registra todos ellos con seguridad, también en el caso de la natación.
•  Sincroniza música, podcasts y audiolibros

Si solo buscas un medidor de tensión y pulso, el Apple Watch no debería ser una opción, pues es mucho más, con prestaciones de última generación en conectividad y ocio, pero es cierto que además, consigue los mejores resultados en pruebas reales en cuanto a mediciones.

Samsung Galaxy Watch Active 2, elegante y deportivo con prestaciones premium

Los que no encumbran al reloj inteligente de Apple como el mejor, es porque se quedan con el de Samsung, directos competidores con versiones comparables en funciones, resultados, calidad y estética. Para muchos es el de Samsung es más reloj y menos medidor deportivo, pero lo cierto es que no echarás de menos funciones con respecto al de Apple.

• Estéticamente es un reloj elegante, ligero y robusto.
• Monitoriza de forma automática hasta 7 actividades deportivas y 39 ejercicios más son accesibles para una configuración manual. Incluida la natación.
• Conectividad 4G y wifi.
• Sensor de máxima calidad para ritmo cardíaco.
• Incluye acelerómetro, giroscopio, barómetro, hrm y GPS.
• Conectividad máxima con el teléfono móvil.

Polar H10, banda pectoral con máxima precisión

Si solo necesitas monitorizar la presión cardiaca, cuando estás entrenando y no buscas un reloj ni una pulsera de actividad para uso cotidiano, esta banda pectoral es una de las más recomendadas actualmente en el mercado. Esta tira es un perfecto y preciso sensor que registra la frecuencia cardiaca con la máxima precisión, es compatible con la mayoría de máquinas de gimnasio, también con relojes y pulseras, pero no es necesario tenerlos durante el ejercicio.

• Polar garantiza que esta tira incorpora el sensor por electrodos de frecuencia cardíaca más preciso de su marca.
• Se puede usar en exteriores e interiores, también en el agua.
• La banda registra y guarda los resultados de cada sesión de entrenamiento y luego, permite descargarlos mediante la app Polar Beat.
• Durante el entrenamiento solo hay que tener la cinta puesta alrededor del pecho, no necesita móvil ni ningún otro dispositivo.

La banda pectoral es una buena alternativa como complemento para usar junto con un reloj o al menos, el móvil. No permite conectividad ni funciones de otro tipo.

Garmin 735XT, para runners

Entre los pulsómetros o relojes para entrenamientos, los de Garmin son los más populares y preferidos por profesionales y aficionados. Hay una gran variedad de modelos desde los más sencillos a los más completos e innovadores con un plus en conectividad. Este es uno de los más recomendados para y por los aficionados al running, destaca además por su precisión como medidor y monitor de actividad.

• Mide la frecuencia cardiaca –tecnología propia Elevate- en la muñeca con precisión y sin fallos. Ofrece control constante y en todo tipo de actividades.
• Está especialmente programado para ciclismo, carrera o natación con perfiles predeterminados; pero también es útil al practicar otras rutinas deportivas como deportes de raqueta o esquí de fondo. El usuario puede crear sus propias rutinas.
• Incluye funciones online como notificaciones inteligentes o actualizaciones de la marca.
• Es un dispositivo altamente personalizable con pantallas, fotos y fondos; además, de aplicaciones.
• Incluye GPS para registrar y luego, guardar para analizar datos de entrenamiento o competiciones: ponerse metas, fijarse objetivos o compartir marcas.
• Monitoriza también actividad cotidiana, además de contabilizar gastos de calorías, pasos andados y calidad del sueño.
• Compatible con Strava, una de las apps favoritas de los runners.

Con un presupuesto medio de 200 euros este es un medidor de pulso y ritmo cardiaco que hará las delicias de cualquier aficionado al running por sus prestaciones y posibilidades.

Polar M430, buena relación calidad precio

Una de las mejores relaciones calidad precio en medidores de pulso y frecuencia cardiaco con prestaciones GPS avalan a este reloj Polar y lo ponen en esta lista como uno de los mejores running watch de su sector. Es un dispositivo con prestaciones medias, no Premium, pero que permite monitorizar la actividad y conocer la frecuencia cardiaca a través de la muñeca.

• Funciones de análisis de sueño.
• Mide la frecuencia cardíaca en la muñeca a través de sensor óptico, una forma cómoda, fácil y fiable.
• Registra velocidad, distancia y te muestra el tiempo que necesitas de recuperación para otra sesión de entrenamiento.
• Compatible con bandas pectorales
• La descarga de datos e información se hace mediante cable USB
• Bluetooth de baja potencia para conectar con dispositivos próximos compatibles.
• Perfecto para correr, andar y también para nadar.

Los aficionados al deporte lo recomiendan por precisión y prestaciones, pero no es un reloj inteligente con conectividad.

Aunque es complicado decidirse por un solo medidor de pulso y tensión, debes hacer un esfuerzo por priorizar cuáles son tus necesidades reales y para qué vas a usarlo. Hay modelos entre los mejores, como acabamos de detallarte, para todas las necesidades tanto si quieres un uso cotidiano como si quieres resérvalo solo para tus momentos de deporte y entrenamiento, igualmente la conectividad con tu móvil es una característica determinante para decidirte y acertar.